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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 3 w* \ [' u- @% P$ X! v# d这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 ( z9 O. B4 G! a+ _& M- k每天晚上提前准备如图,( I- F! v" f) s' ? P& ], G8 b, V 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02% G' |) h* P% b. V# R 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35' c# Z: {) E: n; e 《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。, J* i) W/ @; e" [1 E: X* \0 p+ n1 v ) D( W2 d# r8 W# h( d4 M# A9 n我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 4 W# w/ |* z q2 Z; X5 D! J' m0 V& F M$ r5 Q9 G 香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。% B/ _6 D9 z& V6 ?2 `: q) m8 I ) }6 k% m; {! U2 V- O5 z+ X亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。' U+ i: b, [/ Q( A5 d2 u ! @: Y' D1 \) A; F- O2 F 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。, a( L6 M! W6 Y & o% O4 B7 p; u! h4 X* D; ]; Y 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 $ @- |- S1 b; _" p买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的 # K0 K- }4 H) d9 X; y# w9 X ...
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